Smoothies
Smoothie de frutos rojos y yogur
Frambuesas, frutillas, moras y arándanos congelados licuados con yogur. Un smoothie de color intenso y sabor ácido-dulce.
- Preparación
- 5 min de preparación
- Espera
- Sin espera
- Porciones
- 2 vasos
- Dificultad
- Dificultad: Muy fácil
Ingredientes
Para 2 vasos.
- Mix berry con frambuesa IQFNaturalfrutt1½ taza (200 g)
- Yogur natural1 taza (250 g)
- Leche o agua fría½ taza (125 ml)
- Miel (opcional)1 a 2 cucharaditas
Preparación paso a paso
Paso 1: Pon en la licuadora la leche y el yogur.
Paso 2: Agrega los frutos rojos congelados.
Paso 3: Licúa de 45 a 60 segundos, hasta que quede homogéneo.
Paso 4: Prueba: los frutos rojos son ácidos; endulza con miel si lo prefieres y licúa unos segundos más. Sirve de inmediato.
Consejos
- Si no te gustan las semillas de la frambuesa y la mora, cuela el smoothie con un colador fino antes de servir.
- Con yogur griego queda más espeso, casi para comer con cuchara.
Alternativas
- Pulpa de frutos del bosque (150 g) en lugar del mix IQF: queda más líquido y sin trozos.
- Yogur vegetal en lugar de yogur natural.
